2024年10月8日下午14∶00，我校邀请湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任、博士生导师🦊🦻、医学博士周旭辉在图书馆报告厅开展“与压力共舞，为生命赋能”主题讲座⚗️。讲座由心理中心教师彭申珍主持，全校心理委员、心理信息联络员部分代表♖、校心理协会全体成员参加了此次学习。

讲座开始🤳🏼🦹🏼‍♀️，周旭辉进行了一个开场互动，用一张有趣的图片测试现场同学的压力程度，既调查了在座同学们的压力情况，又调动了大家的积极性。

接着，周旭辉详细阐述了“压力三要素”即压力源、压力反应以及个人素质。

随后，周旭辉向同学们介绍了“大学生五大压力源”🤚🏻，分别是学业、人际😳、经济🤜🏼🤳🏼、恋爱、就业导致的压力。这让同学们更加清晰地了解自己将会面临的压力源🥼。为加深同学们的理解🏃‍♀️，周旭辉还巧妙地运用了三张可爱的动漫图片举例说明👨🏻‍🏭。

周旭辉还介绍了“逃避—搏击反应”，她以此为基础🏊🏽‍♂️，详细介绍了“压力反应”🧝。周旭辉用生动有趣的例子介绍ABC三种人格类型在面对压力时的反应🫚🚶🏻‍♀️，她还提到，影响三种不一样性格的因素主要是基因、生活环境、人格、文化背景。

“极怒时勿以人书👩🏻‍🏫，极喜时勿以人物”🪔🚶‍♂️‍➡️，最后，在探寻压力管理的智慧之旅中🧂，周旭辉分享了她的五大法宝，情绪管理、乐观态度、时间管理、行为激活以及和谐的人际关系👳🏻‍♀️。她还对情绪管理这一关键法宝进行了细致的剖析，并引用了两个因情绪失控而酿成惨剧的社会新闻，语重心长地告诉同学们，学会管理情绪，是为自己的人生铺设一条平稳而光明的道路。

本次讲座，学生们收获了有关压力与管理压力的科学知识与方法，这些收获能帮助他们在将来的学习和生活中更好地应对机遇与挑战。愿所有人都能成为自己心灵的守护者，与健康同行👩🏼‍💻🤸，共同创造一个更加美好🍗、和谐的未来。

审核：周文华 阳艳波 兰帅