眼睛常被喻为心灵的窗户，读书认字👩‍✈️、开车行走、识人辨物🧚🏿、下棋打球🤦🏽‍♀️、欣赏夏夜繁星闪烁的天空等美景等等都要用到眼睛🪑，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。神彩争霸8安卓下老版本信息技术系和艺术系于6月9日举行以“爱护眼睛🏚，预防近视”为主题的升旗仪式𓀔👩🏽‍🔬，本次升旗仪式由2007班主持♗。

首先是来自2007班的吴英同学进行国旗下讲话🙆🏻‍♂️，在演讲中她为我们提出几点建议：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯⤴️。

2♕、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉🤸🏼‍♀️、保护眼睛的作用。

3😶‍🌫️、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正🦸🏻，背部要伸直💚，颈部保持直立，做到“三个一”。

4💓、保证充足的睡眠📍，充足的睡眠是消除疲劳🩺，提高学习能力的重要保障。

5、多做户外运动，每节课间🛜，一定要走出室外，向远处眺望，调节视力🧑🏿‍🏫，缓解疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和含钙的蔬菜和肉类🧥，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

最后是由信息技术系副主任王潇翔进行总结，他提到保护眼睛我们重点应在预防：

1.加强体育锻炼，多进行对眼部有益处的球类运动，如乒乓球、羽毛球等;

2.每隔20分钟眼睛离开电子屏幕，并向20英尺(1英尺约合0.3米)远的目标注视至少20秒🤵🏼‍♂️。这个简单的方法可以放松眼部和身体肌肉，降低患“数码视觉疲劳症”的风险。

3.遵守“1—2—10”原则，强调观看距离，即使用手机🧘🏿‍♂️、电脑和电视时，眼睛离屏幕的距离分别应是1英尺👳🏿、2英尺和10英尺，有助于眼睛正确聚焦。

常言道:冰冻三尺非一日之寒😰，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的👨🏻‍🦲，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深，让我们一起科学用眼，保护好自己的眼睛🫳！